来月经可以跑400米吗？

赖毛华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院/广州医科大学附属第一医院海印分院

擅长：擅长中西医结合妇科、擅长习惯性流产、多囊卵巢综合征、不孕症、月经不调、盆腔炎、子宫内膜异位症、痛经、更年期综合征等妇科疑难疾病的诊治。

来月经最好是不要跑400米，但是已经跑了的情况下多观察自己的月经情况，如有不舒服尽快到医院检查。月经期间的轻度运动可以使人保持自信和乐观，但一定要避免做大量的动作，如仰卧起坐和快速跑步及跳远还有跳跃或者打排球等。这些锻炼会导致腹部压力增加，导致长期严重的腹部振动和月经失调。