例假期间做什么运动好？

梁海燕 副主任医师 中日友好医院

擅长：妇科各类常见疾病的微创治疗，主要包括妇科恶性肿瘤、卵巢囊肿、子宫肌瘤、不孕症等的腹腔镜手术治疗;粘膜下肌瘤、子宫畸形等疾病的宫腔镜手术治疗以及各类阴式手术。盆腔脏器脱垂、产道损伤的修复、外阴的美容整形等。月经失调、多囊卵巢综合症等妇科内分泌疾病的诊治。

月经期间如果身体没有什么特别不适可以适当运动。比如散步，慢走这些，但是最好不要做剧烈的运动，月经期间剧烈活动的话容易引起月经血过多，痛经，另外注意清淡饮食，避免接触凉水，还有保持局部卫生。经常清洗会阴部，不要吃生冷的冰凉的辛辣的等刺激性，注意保暖，不要太大意了。