更年期发胖怎么减肥？

赖毛华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院/广州医科大学附属第一医院海印分院

擅长：擅长中西医结合妇科、擅长习惯性流产、多囊卵巢综合征、不孕症、月经不调、盆腔炎、子宫内膜异位症、痛经、更年期综合征等妇科疑难疾病的诊治。

除了饮食的变化，最好的办法是选择运动，运动有助于身体排出大量毒素，也可以帮助身体排出大量废物，只有身体多运动，才能更好地促进身体的血液循环和身体的燃烧作用，身体脂肪得到良好的锻炼，自然可以达到快速减肥的效果，饮食要清淡，多吃些水果和蔬菜。