也不知是不是更年期提早到来了，患上了神经衰弱症，最近总是睡不好，白天有时也心神不宁的，常常丢三落四的。想通过食物来改善一下，不知有啥子食物能缓解这个症状的。
 刘毅君 副主任医师 湖南省脑科医院 擅长：睡眠障碍，肿瘤身心康复，精神分裂症，情感障碍，抑郁症，焦虑症，高考减压 你好看出你是一个非常关注自我健康的智慧者。建议你多喝豆浆，以补充植物蛋白质，并注意多吃富含粗纤维多的食物如菠菜，韭菜，芹菜及玉米，地瓜，燕麦，洋葱，木耳，桔子，橙子。可以吃大枣，在民间常作补血食品，能益气、养心、安神。中医常用大枣治疗神经衰弱的病症，因为食用大枣可以养心脾、安神志，缓解神经衰弱导致的惊悸怔忡、健忘恍惚、精神不宁等症状。可以直接食用也可以放在汤粥中煮食。 |
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