怎样能减轻更年期综合征?

高剑虹 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

擅长：擅长治疗妇科杂症，如各种类型月经不调、妇科炎症、更年期综合征、不孕症。临床对慢性盆腔炎、阴道炎、痛经、子宫肌瘤、乳腺增生的治疗和妇科手术及妇科肿瘤的恢复调理均有较好的疗效。

你好，一般女性在更年期前后容易出现烦躁，失眠，阵发性潮热，汗出等症状，大多是跟雌激素水平过低有关系。如果入睡困难，睡前可以用温水泡脚，口服安神补脑液调理，平时不要熬夜，养成良好的生活习惯，适当锻炼，增强体质，保持良好的心情，多参加户外活动。

闵真真 主治医师 天津中医药大学附属第一医院

擅长：全科

口服逍遥丸和谷维素能有效缓解更年期症状，女性进入更年期以后应该要经常吃些豆制品，经常喝豆浆，吃豆腐能有效缓解更年期综合症的症状，女性进入更年期后，体内的雌性激素分泌减少，因此会有多种身体不适。