药膳调理月经不调？

路臻 副主任医师 保定市第一中医院

擅长：中西医结合诊治各类阴道炎、盆腔炎、不孕症、月经不调、痛经、子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫腺肌症、围绝经期综合征（更年期综合征）、盆腔瘀血综合征、乳腺疾病、产后缺乳、少女期疾病的诊断与治疗。

你好，平时要尽量保持正常的生活节律，然后安排好自己的作息时间，不熬夜，充分放松自己，如听听音乐，看看小说等愉悦自己的事情。还要注意多吃含有铁和滋补性的食物，如乌骨鸡、羊肉、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。 中医认为，血得寒则凝，如果女性常食用生冷寒性食物会损伤人体阳气，可能会导致血液流通不畅，易出现月经不调、经血量少，还易出现痛经、闭经等经期问题。因此月经期间，宜食用温热食物，促进血液运行通畅。

程俊安 主治医师 河南省肿瘤医院

擅长：全科

月事不调第一要点是要调整好自己的心态，心里过于焦虑，也会导致月事不调。月事不调的朋友们可以多吃一些，红糖水，红枣，山楂这种东西，这些都能够帮助女性朋友们有效的调理生理周期。月事不调的朋友们应该要适当的锻炼身体，这样可以有效地提高抵抗能力。